在日常生活中点燃浪漫火花，需用心经营婚姻的细节。首先，保持沟通，用真诚的倾听与表达拉近彼此距离，如每日分享生活点滴或写封情书。其次，制造惊喜，如为伴侣准备一顿爱心晚餐或计划一次短途旅行，让平凡日子充满期待。此外，关注小动作，比如清晨的一个拥抱、睡前的甜言蜜语，都能温暖彼此的心。保持个人魅力也不可忽视，注重自身成长，展现自信与热情，自然激发对方爱意。最后，共同创造回忆，如一起学习新技能或重游初识之地，让爱情在点滴中升温。细腻的情感投入与用心经营，是解锁爱情深层密码的关键。

　　今天，北京市发布了《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》，即北京“中小学生身心健康二十条”，这是北京市首次就促进学生身心健康进行一体化部署。“中小学生身心健康二十条”都包括哪些内容呢？将给孩子们的学习和生活带来哪些变化？

　　身心健康一体谋划部署

　　促学生身心同步成长

　　聚焦培养学生强健体魄和积极心理品质，北京“中小学生身心健康二十条”，包括：

　　加强课程教学改革，构建难度、压力与学龄、学段相适应的学业进阶体系；

　　开展“班级赛”等全员体育比赛活动，提升学生心理韧性、抗挫能力和团队协作精神；

　　设置不同学段身心健康课程和实践活动；

　　积极支持学生融入学校、融入团体，建立学习小组、兴趣小组等互助机制和“师生对话日”等沟通机制；

　　推动“家长会、家长课、家访行”有效落地；

　　运用人工智能技术，搭建学生身心健康服务平台等。

　　“二十条”将学生身体和心理的健康发展一体谋划，将身心健康教育融入学校全员、全方位、全过程育人体系。

　　北京市委教育工委副书记、北京市教委主任 李奕：不是光体育课和心理课的事，是所有为孩子提供的教育服务的过程中，都要有所调整。

　　“中小学生身心健康二十条”提出，将体质健康、近视、肥胖、脊柱侧弯和心理健康等学生健康数据作为评价中小学办学成效的重要依据。

　　李奕：北京市建立了年度的覆盖全员的监测体系。看我们采取的一系列措施到底见效没见效，近视率降没降下来，小胖墩、脊柱侧弯的发病率是不是有变化了，孩子的心理焦虑是不是有效缓解了，拿这些数字来验证我们的工作是不是真正见效。

　　关注学生人际关系

　　提供健康成长环境支持

　　孩子们的焦虑和压力往往来自身边的大人和同伴。如何引导学生处理好和身边人的关系？“身心健康二十条” 围绕学生们构建良好的同伴、师生和亲子关系，推出了具体举措，打造学生健康成长的环境支持。

　　如今，走进北京中小学的校园，课间从十分钟延长到十五分钟，学生们走出教室、享受与同伴玩耍的乐趣；这个学期，班级赛也成了不少中小学的标配，就是为了让学生们在团队当中学会合作，体验成功，也经历挫折，培养心理韧性。

　　北京师范大学教育学部教授 邓林园：我们有没有一个好的同伴关系、好的亲子关系、好的师生关系、安全的高质量的关系氛围，是一个很重要的保护性的预防孩子们出现问题的因素。

　　如何引导孩子们积极构建良好的同伴关系，促进建立和谐师生关系、亲子关系？此次北京发布的“中小学生身心健康二十条”明确：

　　要设置不同学段身心健康课程和实践活动；

　　建立学习小组、兴趣小组、学生社团、“学伴”等互助机制，每名学生至少参加1个兴趣小组或社团，为学生提供更多交流互动机会；

　　建立“师生对话日”“心灵信箱”“午餐面对面”等沟通机制，促进师生双向交流；

　　倡导家长每天与孩子“倾听一刻钟，活动一小时”。

　　在北京第一师范学校附属小学的心理健康课上，孩子们正在分角色扮演老师、家长和学生，在情景中学习面对批评时如何处理情绪、进行沟通。当学生们站在老师和家长的立场，就能发现在批评背后的爱和期待，进而采取积极的行动去解决问题。

　　北京第一师范学校附属小学心理教师 杨晓明：像音乐、美术提高人审美能力的时候，就是对人的心理的疗愈。孩子不仅仅是在课堂上学习知识，更是学习一些相应的自身成长当中遇到一些困难的时候该怎么做，然后从一些知识的学习中跟别人合作，在学习的过程中体会克服困难、解决问题的成就感。

　　“中小学生身心健康二十条”还明确，要完善学生成长档案制度，加强学生发展情况跟踪分析，定期向家长反馈，提供个性化发展建议。在北京市第二十中学，围绕学生学习表现、健康生活、心理成长等方面，搭建了“成长树”平台。学生成长中的关键事件、身心发展都会被记录下来，勾勒出学生的成长轨迹，在学校的突出表现还会获得一枚成长徽章。

　　北京市第二十中学学生发展指导中心主任 关磊：一点点的亮点表现都会被我们捕捉到，有了这种正向视角的评价之后，孩子们都在积极表现，即使可能在学习方面没有那么突出，但是依然可以在其他方面展现出自我的能力，能够被认可。

　　(总台央视记者 吴汶倩 李兵 李志贵 吴昊)